안녕하세요.

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긴장을 하거나 스트레스를 받거나 회의 시간에는 물론 대중교통에서도 눈치 없게 배에서 울리는 꼬르륵 소리 때문에 민망한 적이 한 번쯤은 있으셨을 텐데요.

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장염인 줄 알고 검사를 받아보지만 아무런 이상이 없는 경우가 있다면 과민성대장증후군을 의심해보셔야 합니다.

오늘은 과민성대장증후군에 대해서 알아보겠습니다.

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과민성대장증후군이란?

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과민성대장증후군은 대장 내시경 등을 포함한 각종 검사 상 특별한 질환이 없으면서

복부팽만, 복통, 설사, 변비 등이 반복되는 만성기능성 위장관질환입니다.

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전 세계적으로 인종, 나이, 성별에 관계없이 흔한 질환입니다. 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 과민성대장증후군은 장의 운동 이상, 스트레스, 자극적인 식사 등이 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

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과민성대장증후군 증상은?

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설사와 복통은 과민성대장증후군의 대표적인 증상으로 알려져 있습니다.

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식사 후 또는 긴장감을 느끼거나 스트레스를 받을 때면 쥐어짜는 듯 아랫배가 아프고, 수차례 배변에도 잔변감이 남거나 잦은 설사와 변비 등의 증상이 나타납니다.

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위와 같은 증상이 적어도 3개월 이상 지속되고 그로 인해 일상생활에 지장을 받을 정도일 때 과민성대장증후군을 의심해봐야 합니다.

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과민성대장증후군의 예방법은?

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과민성대장증후군은 평소 관리가 중요합니다.

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장이 차가우면 증상이 나타나기 쉽기 때문에 배를 따뜻하게 하는 것이 중요하며

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장운동 활성화에 도움이 되는 걷기를 틈틈이 하고 잡곡밥 섬유질이 많은 채소나 과일을 섭취하는 게 좋습니다.

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음식은 정해진 시간에 먹고 조금씩 자주 먹어야 하며 적당한 운동과 휴식을 통해

​스트레스를 해소하고 규칙적인 식사와 더불어 과식은 피해야 합니다.

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감사합니다.